健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(金)     生ビール
餃子
ビッグマック
ジューシーチキン 赤とう...
マックフライポテト S
2933.9 kcal
8月2日(土)   味噌汁
キリンラガービール [カ...
1963.8 kcal
8月3日(日)  
若鶏の竜田揚げ
ごはん
味噌汁
たまご
納豆
  焼酎
ホッピー
飲み会
ミラノサラミとハムのピザ
ソーセージとポテトのグリ...
柔らか青豆の温サラダ
ペペロンチーノ
ワイン(赤)
4600.9 kcal
8月4日(月)   チキンと夏野菜
1842.4 kcal
8月5日(火)   ごはん
神州一味噌 おいしいね!...
モッツアレラチーズとトマトソースのパスタ
日本酒
生ビール
漬け物
チャーハン
3354 kcal
8月6日(水)     フレンチフライ M
コーヒー
モルツ [ビン] 633...
ベジタブルミックス
ホワイトカレーおむすび
3877.4 kcal
8月7日(木)     豚の生姜焼
カボチャ
味噌汁
天玉うどん
2037.7 kcal
8月8日(金)     もんじゃ焼き
ビール
2552.6 kcal
8月9日(土)   生野菜
味噌汁
チキンカツサンド
ビール
ホッピー
焼酎
ベーコンレタストマトバー...
マックフライポテト M
4581.9 kcal
8月10日(日)    
北京流火鍋風麺

ホワイトカレー
鮭はらみ
野菜塩だれビーフン
ツナコーンサラダ
ピエトロドレッシング
トマトジュース
イタリアンサラダ
アラビアータ
ほうれん草のオーブン焼き
ワイン(赤)
2727.9 kcal
8月11日(月)     やさい
1220.5 kcal
8月12日(火)  
みそ汁
豚汁
マヨネーズ
揚げ焼売
ホッピー
焼酎
マックポーク
ベーコンレタスバーガー
マックフライポテト M
だいふく
4741.8 kcal
8月13日(水)     カツ丼
しじみの味噌汁
2085.9 kcal
8月14日(木)     たけのこ
キャベツ
ビール
日本酒
そば
かき揚げ
ボクのおやつ 和風スイートポテト
2139.5 kcal
8月15日(金)     厚揚げ
ポテトサラダ
焼酎
ホッピー
モルツ [カン] 500...
和み庵 げんこつ揚げ
2238.9 kcal
8月16日(土)     日本酒
ポテトフライ
アジ
ピザ
やきとり
キャベツ
ポークカレー
なす
2408.7 kcal
8月17日(日)     キャベツ
生ビール
ホッピー
焼酎
ベジタブルミックス
2142.5 kcal
8月18日(月)  
ねぎ焼肉ウェンディーズ
フレンチフライ M
  1192.1 kcal
8月19日(火)   ごはん
神州一味噌 即席 15種...
納豆
ごはん
豚汁
キャベツ
キャベツ
コロッケ
生ビール
ホッピー
焼酎
豚めし 並
生野菜
みそ汁
4014.1 kcal
8月20日(水)     カレー
ミニラーメン チキン味

焼ギョウザ
かに玉
きゅうりのナムル
生ビール ジョッキ
ぶり大根
さんま
生ビール
日本酒
ウイスキー
おむすび直巻 明太子マヨ
オリーブピクルス
3331.7 kcal
8月21日(木)     肉炒め
ごはん
チャーハン
肉炒め
じゃがいもの冷製スープ
日本酒
ごはん

2826.1 kcal
8月22日(金)   炒り卵
納豆
ミニラーメン
キャベツ
豚焼肉
ヱビスビール [カン] ...
日本酒
焼酎
マルゲリータ
スライスチーズ
3245.8 kcal
8月23日(土)   コーンスープ(粉末)

ソーセージ
ビール
フィッシュフライ
フレンチフライポテト M
ウイスキー
モスバーガー
サウザン野菜バーガー
4162.2 kcal
8月24日(日)     豚焼肉
味噌汁
マヨネーズ
ピエトロドレッシング
キャベツ
沖縄マンゴー [カン] ...
生ビール
ワイン
3253.8 kcal
8月25日(月)     ちくわの天ぷら(塩)
ごはん
みそ汁
ハイチュウ ライチ
1267.2 kcal
8月26日(火)  
すだち香る醤油うどん
レンジピッツァ&ピッツァ...
ベーコントマト
生ビール
キャベツ
焼酎
ホッピー
にんにく
ミックスナッツタルト
3164.1 kcal
8月27日(水)     日本酒
ビール
ポークカレー
チーズ
3245 kcal
8月28日(木)  
いかと里芋の煮付け定食
味噌汁
2045.6 kcal
8月29日(金) ナン
タンドリーチキン
  旭豆
ラーメン
  2138.5 kcal
8月30日(土)     ビール
にごり
スパゲティ
サラダ
ピエトロドレッシング
ビール
ベジタブルミックス
3339.9 kcal
8月31日(日)    
牛焼肉
ごはん
味噌汁
キャベツ
1939.9 kcal


8月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 2794.07 kcal
摂取目安(平均) 1796 ~ 2694 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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