過去の名刺をEight登録【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月13日（日）

過去の名刺をEight登録
< 腕時計が壊れた 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
　シスコーン、牛乳、ヨーグルト　0950
【昼ごはん】
　ご飯、豚しょうが焼き、キャベツ、きゅうり、ミニトマト、チーズケーキ　1430
【間食】

【晩ごはん】
　冷麺、さつま揚げ、きゅうり、大葉　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.26km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
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