健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊輸入牛バラ 200g 742 kcal
＊ミノ（牛） 0.5人前 45.5 kcal
＊豚軟骨 0.5人前 57.8 kcal
＊テッチャン（牛） 1人前 81 kcal
＊レバー（牛） 0.5人前 33 kcal
＊ハツ（牛） 0.5人前 35.5 kcal
＊テッポウ（牛） 1人前 57.5 kcal
    1052.3 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1052.3 kcal
 
39%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 58.9 g
 
43.6%
 内訳
＊ナトリウム 252 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 85.2 g
 
113.9%
 内訳
＊カリウム 815 mg
 
27.1%
 内訳
＊カルシウム 47.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 6.1 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 10.4 mg
 
34.6%
 内訳
＊ビタミンA 329 μgRE
 
10.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 21 μg
 
875%
 内訳
＊ビタミンC 17.5 mg
 
17.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 45.8 μg
 
61%
 内訳
＊葉酸 281 μg
 
28.1%
 内訳
＊コレステロール 472 mg
 
62.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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