今日は気温が上がるらしい…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月13日（日）

今日は気温が上がるらしい…↑
< 今日も19度…↓ 　｜　草刈った虻に刺され... >
【朝ごはん】
509.8kcal
【昼ごはん】
373kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　お天気になってきました。
二日ほど気温が低く曇っていたので久しぶりの晴天です。
気温も30度になるらしいです。
草刈りをしようと思って用意をしています。
昨晩はちょっと飲み過ぎてしまったので体重調整もかねて(^^;
明日は３０度に届かないらしいですが、火曜日からまた連日30度超えです。
いつもいるキッチンにはエアコンが取り付けられないので移動式のスポットクーラーをと思っています。
暑さはこれからが本番ですからね！

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
イオン東北水産岩手 にしん切り込み（1人前） 112 kcal
トップバリュ 豚汁合わせみそ （1人前） 32 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
12時
黄金製麺所 ソフトスパゲッティ式めん（1人前） 179 kcal
創味食品 あえるハコネーゼ　濃厚たらこクリーム（1人前） 194 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  883 kcal
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