サイクルロードレース【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>サイクルロードレース
25年07月13日（日）

サイクルロードレース
< 初鳴きを聞く 　｜　車両定期点検 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ･コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ヒジキ＆豆腐の稲荷包み・刺身(インドマグロ・帆立)
味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴
昨晩の就寝時間　11時　室温27℃　エアコンなしで眠る
町会の美化ディー の日　6時45分担当箇所の神社境内へ向かう
集合は7時だが数名で掃除は始まっている　いつもにまして雑草が生えている
7時半前には作業終了、短時間でも汗だくになる
今日は、ロードレース東京2025が行われるので6：30から13：00まで通行止めとなる
道路両サイドにはコーンパイルが置かれ横道には係員が配置されていた
国際レース　ツールドフランスなどと同レベルの自転車競技らしい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE