初鳴きを聞く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月12日（土）

初鳴きを聞く
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ
【昼ごはん】
ビビンバ・わかめスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・豚バラ肉と茄子の味噌煮･竹輪とキュウリの辛子味噌和え・
味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨日の就寝時間　11時　室温27℃　エアコン・扇風機・窓開け無しで眠る
今朝は涼しかったので、久しぶりに10時過ぎに散歩に出かける
釜の渕公園を散策　今年初のセミを発見名前はわかないが
羽根が透き通って綺麗なセミ　多分ミンミンゼミだと思う
帰りがけ　毎年蓮の蓮の花が咲いている宗健寺に立ち寄り
綺麗な蓮の花をスマホで撮る去年も偶然同じ日に撮っていた
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
83mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10951歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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