期日前投票へ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月11日（金）

期日前投票へ
< 時間の配分を考える 　｜　初鳴きを聞く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ピーマン肉詰め・牛蒡と蒟蒻の煮物・味噌汁

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　室温28℃　窓開け前回
夕方からの集中豪雨が有った為か扇風機で外気温を入れて寝る前迄に
室温を33℃～28℃まで下げた。
結果エアコンを点けずに朝まで気持ちよく眠れた
昨晩の予報では朝まで雨が残る予報だったので、早朝散歩は取りあえずお休み
参議院選挙、当日所用で投票に行けないので、散歩がてら役所へ行き
済ませてきた
散歩の途中から小糠雨が降り出し用心に持ってきた折りたたみ傘が役立つ


　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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