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適切です
摂取 1424.8 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
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適切です
摂取 185.4 g
目安 161 ~ 394 g
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約6.6 gが不足
摂取 43.4 g
目安 50 ~ 113 g
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適切です
摂取 867.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.9 gが過剰
摂取 68.4 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約942 mgが不足
摂取 658.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約469 mgが不足
摂取 131.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約229 μgが不足
摂取 220.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約60.1 mgが不足
摂取 24.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 100 μg
目安 ~ μg
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約95.6 μgが不足
摂取 104.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 547.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.8 gが不足
摂取 3.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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