健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mai71さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年7月10日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年7月10日)

適切です
摂取 1884.3 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
適切です
摂取 269.4 g
目安 161 ~ 394 g
約2.5 gが不足
摂取 47.5 g
目安 50 ~ 113 g
適切です
摂取 2126.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 60.6 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
   
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食事リスト(7月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
8時 はちみつ 1 人前 64.6 kcal
8時 バター 1 人前 96.8 kcal
11時 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml (大塚製薬) 1 人前 243 kcal
15時 ざるそば (セブンイレブン) 1 人前 100 kcal
15時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
20時 銀座ろくさん亭 六三郎のまかないカレー [箱] 220g (大塚食品) 1 人前 194 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
20時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
20時 牛乳 1 人前 138 kcal
20時 もやし炒め 1 人前 421.6 kcal
20時 マイタケ 1 人前 14.4 kcal
22時 プリッツ 焼もろこし [箱] 36g (江崎グリコ) 1 人前 173 kcal


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