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約20.6 kcalが過剰
摂取 2271.6 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
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適切です
摂取 230.7 g
目安 161 ~ 394 g
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適切です
摂取 69.4 g
目安 50 ~ 113 g
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適切です
摂取 2097.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約19.6 gが過剰
摂取 82.1 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約6.2 mgが不足
摂取 1593.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約490 mgが不足
摂取 110 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 10 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約150 μgが不足
摂取 299.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.3 μg
目安 2 ~ μg
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約19 mgが不足
摂取 66 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 113.4 μg
目安 ~ μg
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約20.2 μgが不足
摂取 179.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 252.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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