健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月16日)

約20.6 kcalが過剰
摂取 2271.6 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
適切です
摂取 230.7 g
目安 161 ~ 394 g
適切です
摂取 69.4 g
目安 50 ~ 113 g
適切です
摂取 2097.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約19.6 gが過剰
摂取 82.1 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
   
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食事リスト(7月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 食パン 1 人前 171.6 kcal
8時 はちみつ 1 人前 64.6 kcal
8時 バター 1 人前 96.8 kcal
12時 マヨネーズこっぺ 明太子  (Pasco) 0.5 人前 205 kcal
14時 MiUスポーツウォーター 500ml (DyDo) 2 人前 170 kcal
17時 マシュマロ (無印良品) 1 人前 270 kcal
19時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
19時 ローストビーフ 1 人前 552.6 kcal
19時 イワシのつみれ汁 1 人前 85.7 kcal
19時 ほうれん草のお浸し 1 人前 25.4 kcal
19時 すじこ (タカハシデータ) 1 人前 14.1 kcal
19時 カルピスウォーター [ペットボトル] 280ml (カルピス) 1 人前 128.8 kcal
21時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
21時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal


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