健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月24日)

適切です
摂取 1919.4 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
適切です
摂取 293.2 g
目安 161 ~ 394 g
約12.5 gが不足
摂取 37.5 g
目安 50 ~ 113 g
適切です
摂取 2280 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 38.5 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
   
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食事リスト(7月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 バター 0.4 人前 38.7 kcal
8時 はちみつ 0.3 人前 19.4 kcal
10時 アクエリアス [ペットボトル] 500ml (日本コカ・コーラ) 3 人前 285 kcal
14時 ぶっかけうどん 1 人前 357 kcal
14時 グレープフルーツジュース(100%) 1 人前 80 kcal
14時 アイスガイ カフェラテ (森永) 1 人前 140 kcal
17時 鈴カステラ (サンエス) 1 人前 170 kcal
19時 牛乳 1 人前 138 kcal
19時 レトルトカレー (ハウス食品) 1 人前 136 kcal
19時 おせんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
19時 ご飯 1 人前 235.2 kcal


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