健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月12日)

約77.3 kcalが過剰
摂取 2328.3 kcal
目安 1286 ~ 2251 kcal
適切です
摂取 234.1 g
目安 161 ~ 394 g
適切です
摂取 88.9 g
目安 50 ~ 113 g
約2298 mgが過剰
摂取 5447.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約40.5 gが過剰
摂取 103 g
目安 28.6 ~ 62.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ちぎりパン (セブンイレブン) 1 人前 351 kcal
10時 いなりずし 1 人前 209.4 kcal
12時 ファミチキ (ファミリーマート) 1 人前 275 kcal
12時 塩むすび 1 人前 235.2 kcal
19時 鶏の唐揚げ 1 人前 500.5 kcal
19時 焼き鳥 (オリジン東秀) 3 人前 186 kcal
19時 レタスのミモザサラダ 1 人前 156.3 kcal
19時 フライドポテト 1 人前 165.9 kcal
21時 どっさり ミックスヨーグルトデザート (たらみ) 1 人前 249 kcal


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