健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

yuripiさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年4月3日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年4月3日)

適切です
摂取 1408.1 kcal
目安 1305 ~ 2284 kcal
約61.2 gが不足
摂取 101.8 g
目安 163 ~ 400 g
約18.1 gが不足
摂取 31.9 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 1486.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 57.8 g
目安 29 ~ 63.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 野菜ジュース 2 人前 98 kcal
9時 さんまの蒲焼き 1 人前 272 kcal
9時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
9時 チーズはんぺん 1 人前 94 kcal
9時 ちくわ 1 人前 50 kcal
9時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
9時 チョコチップパン 1 人前 88 kcal
9時 チーズベーグル 1 人前 140 kcal
9時 クッキー 2 人前 335.7 kcal


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