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適切です
摂取 1330.7 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 224.8 g
目安 142 ~ 349 g
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約4.7 gが不足
摂取 45.3 g
目安 50 ~ 99.7 g
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約211 mgが過剰
摂取 3360 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 26.3 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1423 mgが不足
摂取 177 mg
目安 1600 ~ mg
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約437 mgが不足
摂取 163.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約386 μgが不足
摂取 64.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約59.4 μgが不足
摂取 5.6 μg
目安 ~ μg
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約170 μgが不足
摂取 29.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.5 gが不足
摂取 0.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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