健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(月)   今川焼き カスタードクリ...
コラーゲンパウダー コラ...
VLひじき煮(枝豆入り)
バリカタ細麺と濃厚とんこ...
おにぎりせんべい 28g
国産りんごスティック
かたくちいわし(煮干し)
ぎっしり15種類の旬野菜
ビヒダス BB536 脂...
スーパーオータカ
1481.9 kcal
6月2日(火)   国産りんごスティック
まぜそば 139g
おにぎり屋 辛子高菜
ぎっしり15種類の旬野菜
チーズアーモンド
ビヒダス BB536 脂...
スーパーオータカ
今川焼き カスタードクリ...
蜂蜜豆乳
コラーゲンパウダー コラ...
1701.7 kcal
6月3日(水)   チーズアーモンド
コラーゲンパウダー コラ...
とっておき宣言 シーチキ...
ビヒダス BB536 脂...
ぎっしり15種類の旬野菜
納豆
LOLA 鉄+葉酸
ディアナチュラ 亜鉛
ビタミンB群
ベーコンマヨクロワッサン
今川焼き カスタードクリ...
1651.3 kcal
6月4日(木)     ネオバターロール
蜂蜜豆乳
チーズアーモンド
ネオバターロール
今川焼き カスタードクリ...
あったかごはん
1549.6 kcal
6月5日(金)   今川焼き カスタードクリ...
ベーコンマヨクロワッサン
おにぎり屋 シーチキンマ...
蜂蜜豆乳
ビヒダス BB536 脂...
スーパーオータカ
1345.2 kcal
6月6日(土)          
6月7日(日)
きな粉餅
  とろろこんぶうどん
1112.9 kcal
6月8日(月)   コラーゲンパウダー コラ...
とっておき宣言 白いチョ...
コラーゲンパウダー コラ...
おにぎり一家 鶏そぼろ
蜂蜜豆乳
1305.5 kcal
6月9日(火)   日清麺職人 とんこつ 8...
いか焼
バナナ
今川焼き カスタードクリ...
1806.8 kcal
6月10日(水)   今川焼き カスタードクリ...
VLいんげんのごま和え
節の一撃 魚介豚骨しょう...
アーモンドグリコ
ぎっしり15種類の旬野菜
バナナ
1894 kcal
6月11日(木)   今川焼き カスタードクリ...
飲み干す一杯旨塩湯麺
バナナ
わかめとろろ昆布うどん
1504.8 kcal
6月12日(金)   蜂蜜豆乳
とっておき宣言 もっちりデニッシュ(ミルク&バター)
今川焼き カスタードクリ...
ぎっしり15種類の旬野菜
1541.8 kcal
6月13日(土)          
6月14日(日)          
6月15日(月)   コラーゲンパウダー コラ...
おどろき野菜 野菜ちゃん...
とっておき宣言 ショコラキャラメルマーブル
カレー職人 甘口 200...
もちふわチーズロール
1254.1 kcal
6月16日(火)   コラーゲンパウダー コラ...
シーフードヌードルライト
とっておき宣言 たまごチーズスティック
黒ごま豆腐
チーザ カマンベールチー...
豆腐卵
卵かけごはん
LOLA 鉄+葉酸
ビタミンB群
ディアナチュラ 亜鉛
1673.1 kcal
6月17日(水)   コラーゲンパウダー コラ...
VLいんげんのごま和え
マーブル蒸し
1379.9 kcal
6月18日(木)   蜂蜜豆乳
コラーゲンパウダー コラ...
脂肪0% ブルーベリーの...
フランス食パン
北海道100スライス
1167.6 kcal
6月19日(金)  
豚生姜焼き弁当
北海道100スライス
卵掛けご飯
1330.7 kcal
6月20日(土)          
6月21日(日)          
6月22日(月)   とっておき宣言 白いバニ...
北海道ミルクたっぷりん
くずし飲み! ミルクコーヒーゼリー
玉ねぎたまご
1331.4 kcal
6月23日(火)          
6月24日(水)   コラーゲンパウダー コラ...
とっておき宣言 オレンジ&ホイップロール
バニラヨーグルト [カッ...
おいしい値 クリームドーナツ 4個入り
いか焼
チーズかまぼこ
ぎっしり15種類の旬野菜
1622.7 kcal
6月25日(木)     おいしい値 クリームドー...
蜂蜜豆乳
コラーゲンパウダー コラ...
小岩井生乳100%ヨーグルト
丸ごと玉ねぎ
ピーナツ豆腐 ペロン
1330.2 kcal
6月26日(金)   コラーゲンパウダー コラ...
なめらかプリン
とろけるくちどけ新鮮卵の...
厚切りピザトースト 4枚...
焦がしバター風味クロワッ...
1415.1 kcal
6月27日(土)     厚切りピザトースト 4枚...
焦がしバター風味クロワッ...
厚切りピザトースト 4枚...
ふかひれスープ
健康菜園 赤いベジタブル
1214 kcal
6月28日(日)     そうめん
小岩井生乳ヨーグルト 低脂肪
ストロベリーホイップフレ...
ストロベリーミルクリング
スティックパイ アップル
1305.5 kcal
6月29日(月)     飲み干す一杯旨塩湯麺
VLいんげんのごま和え
鶏スープ仕立かしわおにぎり 3個入
ラザニア 2個入
ネスカフェ オレンジ&キャラメルラッテ 6本入
チョコチップスナック 6本入
1472 kcal
6月30日(火)     とっておき宣言 照焼チキン&ポテトサラダパン
キャラメル&ナッツ ティーラッテ 2本入
かしわ飯
ぎっしり15種類の旬野菜
1270.4 kcal


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1444.26 kcal
摂取目安(平均) 1139 ~ 1993 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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