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適切です
摂取 1237.7 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 179.1 g
目安 142 ~ 349 g
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約13.7 gが不足
摂取 36.3 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 2842.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 43.1 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約752 mgが不足
摂取 848 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 616.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 25.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 571.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 141.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 700 mg
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約45.3 μgが不足
摂取 19.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 559.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 2.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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