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適切です
摂取 1613.3 kcal
目安 1119 ~ 1958 kcal
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適切です
摂取 197.8 g
目安 140 ~ 343 g
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適切です
摂取 53.6 g
目安 40 ~ 97.9 g
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約125 mgが不足
摂取 475.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.1 gが過剰
摂取 63.5 g
目安 24.9 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約327 mgが不足
摂取 1672.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約435 mgが不足
摂取 164.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1427 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.1 μg
目安 2 ~ μg
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約65.5 mgが不足
摂取 19.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 337.1 μg
目安 ~ μg
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約4.4 μgが不足
摂取 195.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.6 gが不足
摂取 15.4 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが不足
摂取 1.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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