健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年4月1日)

約130 kcalが不足
摂取 1217.7 kcal
目安 1348 ~ 2359 kcal
約54.3 gが不足
摂取 114.7 g
目安 169 ~ 413 g
約15.1 gが不足
摂取 34.9 g
目安 50 ~ 118 g
適切です
摂取 950.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 34.6 g
目安 30 ~ 65.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 手作りヘルシーバナナパウンドケーキ4切れ 1 人前 300 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 牛乳 200ml 1 人前 132 kcal
8時 海苔 1 人前 5.6 kcal
8時 りんごヨーグルト 1 人前 63 kcal
12時 チーズバーガー (マクドナルド) 1 人前 303 kcal
12時 マックフライポテト S (マクドナルド) 0.7 人前 161 kcal
12時 チョコ 1 人前 22.2 kcal
12時 爽健美茶 S (マクドナルド) 1 人前 --- kcal
17時 1 人前 35.7 kcal
17時 きゅうり 1 人前 30 kcal
17時 ビオ (ダノン) 1 人前 70 kcal
17時 ラブレ (カゴメ) 1 人前 35 kcal


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