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約1581 kcalが過剰
摂取 4341 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 197.4 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 104.9 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3604.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約56 gが過剰
摂取 132.7 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2134.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約358 mgが不足
摂取 242.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約215 μgが不足
摂取 335.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 110.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 235.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 292.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 556.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 20 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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