健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きの栄養バランスを見てみよう
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広島風お好み焼きの詳細
広島風お好み焼きの詳細
材料
*
豚バラ
50g
193
kcal
*
キャベツ
葉4枚
46
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
緑豆もやし
1人前
5.6
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
58.9
kcal
*
焼きそば麺(蒸し)
0.5玉
149
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
とんかつソース
5g
6.6
kcal
*
かつお節
小1パック
14.2
kcal
663.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
663.1
kcal
24%
内訳
*
炭水化物
55.6
g
11.5%
内訳
*
タンパク質
24.2
g
17.5%
内訳
*
ナトリウム
338
mg
8.5%
内訳
*
脂質
36.9
g
48.1%
内訳
*
カリウム
776
mg
25.8%
内訳
*
カルシウム
134
mg
5.8%
内訳
*
鉄
2.5
mg
5%
内訳
*
亜鉛
2.4
mg
8%
内訳
*
ビタミンA
78.2
μgRE
2.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.5
mg
35.7%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
1.2
μg
50%
内訳
*
ビタミンC
88.4
mg
88.4%
内訳
*
ビタミンD
1.2
μg
2.4%
内訳
*
ビタミンE
2.9
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
188
μg
250.6%
内訳
*
葉酸
208
μg
20.8%
内訳
*
コレステロール
223
mg
29.7%
内訳
*
食物繊維
6.4
g
25.6%
内訳
*
食塩相当量
0.8
g
10%
内訳
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