健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのビタミンAの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
凡 ハヤトさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
凡 ハヤトさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
広島風お好み焼きの詳細
>
広島風お好み焼きのビタミンAの内訳
広島風お好み焼きのビタミンAの内訳グラフ
ビタミンAの内訳グラフ
■
卵
(82.5%)
■
キャベツ
(10.2%)
■
豚バラ
(6.4%)
■
とんかつソース (0.58%)
■
長ネギ (0.26%)
ビタミンAとは
ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。
不足すると・・・
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA(βカロチン)はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。
一覧表
■
卵
M1個
64.5
μgRE
82.5
%
■
キャベツ
葉4枚
8
μgRE
10.2
%
■
豚バラ
50g
5
μgRE
6.4
%
■
とんかつソース
5g
0.45
μgRE
0.58
%
■
長ネギ
20g
0.2
μgRE
0.26
%
■
かつお節
小1パック
0
μgRE
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
μgRE
0
%
■
焼きそば麺(蒸し)
0.5玉
0
μgRE
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
0
μgRE
0
%
■
緑豆もやし
1人前
0
μgRE
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
休日 練習 洗車 ...
きょろきょろ60D
薄曇
komokomo
足場撤去 / ドジ...
TackMie
絶不調
megulalal...
神谷バー
みど☆り
4:30起床
pushuca
快晴ですね
ボンド88
5/2
Reケン
5月2日(木)晴れ
凡 ハヤト
道路整備と草刈…→
みたお
嘘のように
PONPY
竹下駅周回ラン
そうとものおとう
さみしいスナック
おじまる子
MyLife 2M...
Tokyo198
良い方へ考えよう。...
manakei
コンサート会場
mommomo
これからどう過ごす
taka0723
やっと朝
打ち水
13℃雨
muusan
5/2
つかっと
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。