健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きの炭水化物の内訳
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広島風お好み焼きの炭水化物の内訳
広島風お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
焼きそば麺(蒸し) (51.8%)
■
小麦粉(薄力粉)
(21.8%)
■
キャベツ
(18.7%)
■
とんかつソース (2.8%)
■
長ネギ (2.6%)
■
その他 (2.28%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
焼きそば麺(蒸し)
0.5玉
28.8
g
51.8
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ2杯
12.1
g
21.8
%
■
キャベツ
葉4枚
10.4
g
18.7
%
■
とんかつソース
5g
1.5
g
2.8
%
■
長ネギ
20g
1.4
g
2.6
%
■
緑豆もやし
1人前
1
g
1.9
%
■
卵
M1個
0.13
g
0.23
%
■
豚バラ
50g
0.05
g
0.09
%
■
かつお節
小1パック
0.03
g
0.06
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
他の栄養素
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