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適切です
摂取 2750.2 kcal
目安 1677 ~ 2935 kcal
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適切です
摂取 246.4 g
目安 210 ~ 514 g
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適切です
摂取 66.7 g
目安 40 ~ 147 g
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約204 mgが過剰
摂取 4141 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約26.6 gが過剰
摂取 108.1 g
目安 37.3 ~ 81.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約206 mgが不足
摂取 1794.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約454 mgが不足
摂取 146.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.6 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約347 μgが不足
摂取 203.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.7 μg
目安 2 ~ μg
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約7 mgが不足
摂取 78 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 97.6 μg
目安 ~ μg
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約52.3 μgが不足
摂取 147.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 530.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.6 gが不足
摂取 7.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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