健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2021年8月23日のレポート

食事レポート

8月に戻る

栄養バランス(2021年8月23日)

約108 kcalが過剰
摂取 2899.2 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
適切です
摂取 371.4 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 105.1 g
目安 40 ~ 140 g
約219 mgが過剰
摂取 4155.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.5 gが過剰
摂取 82 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 2 人前 14 kcal
3時 クリームパン 0.9 人前 205.8 kcal
5時 コーンフレーク 1.6 人前 243.8 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
5時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
5時 大根サラダ 1 人前 34.9 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1.6 人前 99.2 kcal
5時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal
11時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
11時 アジフライ 0.7 人前 171.4 kcal
11時 ご飯 小 1 人前 168 kcal
15時 カスタードクリームパン [袋] 1個 (敷島製パン) 1 人前 311 kcal
15時 ドライゼロ 3 人前 --- kcal
19時 弁当 (駅弁) 0.8 人前 557.6 kcal
19時 冷奴 (すき屋) 1 人前 101 kcal
19時 納豆 1 人前 100 kcal
19時 牛乳 1 人前 138 kcal


8月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月2日(日)晴れ  凡 ハヤト
体調回復する  常夏の国
 komokomo
休日 熊本ドライブ  きょろきょろ60D
四時に起きる  Sei
5月31日(土)晴...  凡 ハヤト
20250531  rm-112
呑み会  taka0723
読み終わる  打ち水
ありか  ましゃもも
おひとりさま  mommomo
15℃曇り  muusan
20250530  rm-112
5/30  つかっと
 komokomo
諸行は無常♪  ましゃもも
在宅勤務  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ