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約483 kcalが不足
摂取 495.5 kcal
目安 978 ~ 1712 kcal
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約45.6 gが不足
摂取 76.4 g
目安 122 ~ 300 g
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約32.9 gが不足
摂取 17.1 g
目安 50 ~ 85.6 g
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適切です
摂取 2409.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.9 gが不足
摂取 12.8 g
目安 21.7 ~ 47.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約154 mgが不足
摂取 1446 mg
目安 1600 ~ mg
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約519 mgが不足
摂取 81.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 560.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.3 μg
目安 2 ~ μg
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約7 mgが不足
摂取 78 mg
目安 85 ~ mg
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約1 μgが不足
摂取 4 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 90.9 μg
目安 ~ μg
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約74.3 μgが不足
摂取 125.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 79.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約9 gが不足
摂取 8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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