健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

itsukaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年9月12日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2012年9月12日)

約1.6 kcalが過剰
摂取 1843.6 kcal
目安 1228 ~ 1842 kcal
適切です
摂取 246.8 g
目安 154 ~ 322 g
適切です
摂取 58.7 g
目安 50 ~ 92.1 g
適切です
摂取 2331.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約20.1 gが過剰
摂取 71.3 g
目安 27.3 ~ 51.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ピーマン 3 人前 23.1 kcal
9時 食パン 6枚切 (トップバリュー) 2 人前 306 kcal
9時 玉子 (オリジン弁当) 2 人前 154 kcal
9時 キューピーハーフ マヨネーズ (キューピー) 1 人前 50 kcal
9時 しょうが湯 0.8 人前 52.4 kcal
9時 いちじく 1 人前 21.6 kcal
10時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
11時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
17時 クリーム玄米ブラン クリームチーズ (アサヒ) 2 人前 352 kcal
18時 煮豆 2 人前 203.3 kcal
21時 あんドーナツ (ampm) 1 人前 355 kcal
23時 バナナ 1 人前 60.2 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
20250609  rm-112
今日も暑い…→  みたお
紫陽花  ましゃもも
うーん  taka0723
友人とお茶  mommomo
23℃曇り  muusan
20250608  rm-112
6/8  つかっと
初ツーリングは…  おじまる子
23℃雨  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ