健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年9月12日)

約1.6 kcalが過剰
摂取 1843.6 kcal
目安 1228 ~ 1842 kcal
適切です
摂取 246.8 g
目安 154 ~ 322 g
適切です
摂取 58.7 g
目安 50 ~ 92.1 g
適切です
摂取 2331.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約20.1 gが過剰
摂取 71.3 g
目安 27.3 ~ 51.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ピーマン 3 人前 23.1 kcal
9時 食パン 6枚切 (トップバリュー) 2 人前 306 kcal
9時 玉子 (オリジン弁当) 2 人前 154 kcal
9時 キューピーハーフ マヨネーズ (キューピー) 1 人前 50 kcal
9時 しょうが湯 0.8 人前 52.4 kcal
9時 いちじく 1 人前 21.6 kcal
10時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
11時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
17時 クリーム玄米ブラン クリームチーズ (アサヒ) 2 人前 352 kcal
18時 煮豆 2 人前 203.3 kcal
21時 あんドーナツ (ampm) 1 人前 355 kcal
23時 バナナ 1 人前 60.2 kcal


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