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約9.1 kcalが不足
摂取 2051.9 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
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適切です
摂取 264.1 g
目安 258 ~ 631 g
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適切です
摂取 47.9 g
目安 40 ~ 180 g
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適切です
摂取 3608.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 68.3 g
目安 45.8 ~ 100 g
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その他の栄養素も見る |
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約840 mgが不足
摂取 1159.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約529 mgが不足
摂取 71.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約52.3 μgが不足
摂取 497.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約16.9 mgが不足
摂取 68.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約12.9 μgが不足
摂取 62.1 μg
目安 ~ μg
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約69.6 μgが不足
摂取 130.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 88.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.7 gが不足
摂取 10.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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