健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ショイチさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年5月15日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年5月15日)

約9.1 kcalが不足
摂取 2051.9 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
適切です
摂取 264.1 g
目安 258 ~ 631 g
適切です
摂取 47.9 g
目安 40 ~ 180 g
適切です
摂取 3608.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 68.3 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 おにぎり 日高昆布 (セブンイレブン) 2 人前 342 kcal
12時 冷やし中華 (シマダヤ) 1 人前 382 kcal
13時 ごぼうとカボチャのお焼き 3 人前 742.4 kcal
15時 ホテルカレーホワイト [袋] 1個 (第一パン) 0.5 人前 173.5 kcal
18時 和風スパゲティ (ディリー) 1 人前 412 kcal


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