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適切です
摂取 2116.3 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
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適切です
摂取 353.9 g
目安 258 ~ 631 g
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適切です
摂取 59.6 g
目安 40 ~ 180 g
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適切です
摂取 1995.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約12.3 gが不足
摂取 33.5 g
目安 45.8 ~ 100 g
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その他の栄養素も見る |
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約18.3 mgが不足
摂取 1981.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約352 mgが不足
摂取 247.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが過剰
摂取 35.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約128 μgが不足
摂取 421.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 41 μg
目安 2 ~ μg
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約52.2 mgが不足
摂取 32.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9 mg
目安 ~ 800 mg
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約13.5 μgが不足
摂取 61.5 μg
目安 ~ μg
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約9.7 μgが不足
摂取 190.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 223.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.5 gが不足
摂取 14.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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