健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

shio_amberさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月13日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月13日)

適切です
摂取 1586.8 kcal
目安 1233 ~ 1850 kcal
適切です
摂取 253.2 g
目安 154 ~ 324 g
適切です
摂取 66.3 g
目安 50 ~ 92.5 g
適切です
摂取 720.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 28.2 g
目安 27.4 ~ 51.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 パスタ 1 人前 378 kcal
8時 レバーペースト 1 人前 75.6 kcal
8時 トマト 1 人前 22.8 kcal
16時 パスタ 1 人前 378 kcal
16時 レバーペースト 1 人前 75.6 kcal
16時 トマト 1 人前 22.8 kcal
20時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
20時 イクラ 1 人前 81.6 kcal
20時 ほっけ 1 人前 132.4 kcal


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