健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月2日)

約1205 kcalが過剰
摂取 3421.7 kcal
目安 1478 ~ 2217 kcal
適切です
摂取 344.7 g
目安 185 ~ 388 g
約30.7 gが過剰
摂取 141.7 g
目安 40 ~ 111 g
約3.9 mgが過剰
摂取 3940.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約91.5 gが過剰
摂取 153.1 g
目安 32.8 ~ 61.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 アップルパイ 0.6 人前 182.4 kcal
7時 かぼちゃコロッケ 0.6 人前 177.9 kcal
7時 あんぱん (ローソン) 1 人前 252 kcal
12時 ロースカツ 1.5 人前 947.5 kcal
12時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
12時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
21時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
21時 おでん 1 人前 307.1 kcal
21時 サバのみそ煮 1 人前 559.1 kcal
22時 森永製菓 ミルクココアサンドアイス(チョコアイス)  (森永製菓) 1 人前 94 kcal
22時 杏仁豆腐 1 人前 235 kcal


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