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適切です
摂取 1438.7 kcal
目安 1299 ~ 2273 kcal
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適切です
摂取 172.1 g
目安 162 ~ 398 g
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適切です
摂取 51.9 g
目安 50 ~ 114 g
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適切です
摂取 1723.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 55.9 g
目安 28.9 ~ 63.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2211 mg
目安 1600 ~ mg
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約283 mgが不足
摂取 316.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 670.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約0.2 mgが不足
摂取 84.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 133.6 μg
目安 ~ μg
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約13.1 μgが不足
摂取 186.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 150.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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