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適切です
摂取 1616.5 kcal
目安 1616 ~ 2424 kcal
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約159 gが不足
摂取 43.3 g
目安 202 ~ 424 g
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約26.8 gが不足
摂取 23.2 g
目安 50 ~ 121 g
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適切です
摂取 1939 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.3 gが過剰
摂取 68.6 g
目安 35.9 ~ 67.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約473 mgが不足
摂取 1127 mg
目安 1600 ~ mg
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約448 mgが不足
摂取 152.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約233 μgが不足
摂取 216.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約31.5 mgが不足
摂取 53.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 136.3 μg
目安 ~ μg
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約42.4 μgが不足
摂取 157.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 300.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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