健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

naka.mさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年2月10日のレポート

食事レポート

2月に戻る

栄養バランス(2012年2月10日)

適切です
摂取 1636.3 kcal
目安 1529 ~ 2676 kcal
適切です
摂取 255.6 g
目安 191 ~ 468 g
適切です
摂取 52.4 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 2976.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.2 g
目安 34 ~ 74.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 クリーム玄米ブラン 黒ごま (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 2 人前 390 kcal
12時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 あじ 1 人前 64.8 kcal
12時 焼きそば 0.1 人前 63.3 kcal
16時 クリーム玄米ブラン (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 1 人前 180 kcal
20時 野菜ジュース (カゴメ) 2 人前 136 kcal
20時 そば 2 人前 594.8 kcal


2月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴れ後曇り  pushuca
7/16  つかっと
雨どい掃除…↑  みたお
急な雨  PONPY
 みど☆り
酢料理  打ち水
28℃曇り  muusan
痩せる食べ方  mommomo
20250715  rm-112
7/15  つかっと
慶びの種♪  ましゃもも
29℃雨  muusan
7/15宝田医院  kobaya
曇時々雨風強し  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ