健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

naka.mさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2015年9月23日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2015年9月23日)

適切です
摂取 2331.7 kcal
目安 1570 ~ 2748 kcal
適切です
摂取 273.8 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 110.1 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 1369.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.3 gが過剰
摂取 82.6 g
目安 34.9 ~ 76.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
11時 納豆 2 人前 200 kcal
11時 すっきり飲めるCa+鉄低脂肪 200ml (メグミルク) 5 人前 380 kcal
13時 から揚げ弁当 (配送) 1 人前 697 kcal
15時 ロースとんかつ 1 人前 584.3 kcal
15時 ごはん 1 人前 235.2 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ウォーキング  yoshiana
曇時々雨  komokomo
27℃雨  muusan
20250716  rm-112
7/16  つかっと
ロングバケーション...  ましゃもも
7/16-風除け  kobaya
仕事 山笠 流れ舁...  きょろきょろ60D
晴れ後曇り  pushuca
雨どい掃除…↑  みたお
急な雨  PONPY
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ