健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

さかかずさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年9月26日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年9月26日)

約43.9 kcalが不足
摂取 1414.1 kcal
目安 1458 ~ 2552 kcal
適切です
摂取 196.4 g
目安 182 ~ 447 g
約15.8 gが不足
摂取 24.2 g
目安 40 ~ 128 g
約6388 mgが過剰
摂取 10325 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11 gが不足
摂取 21.4 g
目安 32.4 ~ 70.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 朝ごはん 1 人前 300 kcal
11時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
14時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
18時 ナポリタン 1 人前 643.7 kcal


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