健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年4月4日)

適切です
摂取 1886.3 kcal
目安 1531 ~ 2679 kcal
適切です
摂取 204 g
目安 191 ~ 469 g
適切です
摂取 43.3 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 2655.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.5 g
目安 34 ~ 74.4 g
   
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食事リスト(4月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 アンパン 1.4 人前 274.4 kcal
5時 コーヒーミルク 1 人前 12 kcal
5時 コーヒー 1.5 人前 9.6 kcal
5時 砂糖(上白糖) 0.6 人前 6.9 kcal
12時 玄米雑炊 (ヘルシーキューピー) 1 人前 157 kcal
16時 4 人前 100 kcal
19時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
19時 ふりかけ 0.3 人前 23.3 kcal
19時 回鍋肉 0.6 人前 377.6 kcal
19時 きゅうり 0.2 人前 20.8 kcal
19時 ひじき 0.2 人前 9.3 kcal
19時 焼酎 0.5 人前 92.5 kcal
19時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.2 人前 188.4 kcal
19時 カロリ 1.5 人前 166.5 kcal


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