健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム ミートボール きんぴら いわしフライ	ロールキャベツ ご飯 中 ふりかけ カロリ 焼酎 チョコレート	2163.6	kcal
4月2日(土)		オールブラン　 カステラ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	牛肉 豚串 鶏肉 ビール 一番搾り350m... ご飯 中 ケーキ かぼちゃ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ウイスキー	カロリ 玄米雑炊　韓国風キムチ ケーキ 焼酎	2590.3	kcal
4月3日(日)		オールブラン　 カステラ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	麺棒一番 さぬきうどん ... カツ丼 温泉卵 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カロリ スパークリングワイン ナポリタン チョコレート 焼酎	2805.8	kcal
4月4日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）		玄米雑炊 飴	ご飯 中 ふりかけ 回鍋肉 きゅうり ひじき 焼酎 チョコレート カロリ	1886.3	kcal
4月5日(火)	オールブラン　 メープルメロン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）		ご飯 中 ふりかけ 玉子焼き ウインナ ほうれん草炒め 豚串 いんげん D-1 COFFEE フ... 飴	ご飯 中 青梗菜 ウインナ ジャガイモ チーズ 餃子 カロリ チョコレート 饅頭 焼酎	2526.7	kcal
4月6日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	D-1 COFFEE ダ... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	飴 ご飯 中 ふりかけ 卵焼き エビ寄せフライ 青梗菜 豚串	もずく きんぴら サラダ 生ハム 高野豆腐 ごはん ふりかけ カロリ 焼酎 チロル　コーヒーヌガー 豚串	2327.2	kcal
4月7日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ 飴 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 高野豆腐 野菜炒め 卵 ハム ささ身フライ カロリ チョコレート 焼酎	1803.5	kcal
4月8日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ふりかけ 卵焼き ウインナ ささみフライ 高野豆腐 グラタン ご飯 中	ご飯 中 黒酢　もずく 餃子 カロリ チョコレート 焼酎	2164.5	kcal
4月9日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 缶コーヒー	ビール サントリーチューハイ ド... 焼き鳥 ほっけ サーモンソテー サラダ 餃子 ししゃも ポッキー カロリ	2362.9	kcal
4月10日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	マンゴージュース トムヤムクン オムレツ ライス きしめん しょうゆ味 め... 野菜炒め　ひき肉 ワンダ カフェオレ [パ... カロリ	お好み焼き 柿の種チョコ 焼酎	2784.9	kcal
4月11日(月)	オールブラン　 マフィン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	クッキー コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　中華風たまご 飴	もずく きんぴら ささみ ハーブ焼き 青梗菜の中華炒め ご飯 中 たらこ カロリ ジャイアントカプリコ イ... 焼酎	1858.1	kcal
4月12日(火)	オールブラン　 マフィン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 飴	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ スイートコーン（缶詰） きんぴら グラタン 春巻き ポッカコーヒーオリジナル...	キャベツとベーコンのスー... キャベツ ご飯 中 チキンカツ とんかつソース ポッキー カロリ 焼酎	2192.7	kcal
4月13日(水)	オールブラン　 ジャムパン [袋] コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ 飴	薫り立つカレープレミアム... ご飯 中 ナゲット 1個 きんぴら 大根とベーコンのスープ煮 カロリ 焼酎 モンブラン	1860.4	kcal
4月14日(木)	オールブラン　 チョコパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中 明太子 たら ホワイトソース キャベツ ジャガイモ きゅうりの酢の物 タラモ カロリ モンブラン 焼酎	1777.2	kcal
4月15日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム グラタン ナゲット 1個 ひじき タラモ	チキンカツ サラダ マカロニグラタン ご飯 中 カロリ 焼酎 チョコレート	2168.1	kcal
4月16日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中 味噌汁 ハンバーグ きんぴら タコとキュウリの酢の物 カフェオレ クラムチャウダー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ウイスキー	ワイン（ロゼ） ワイン 焼きそば 卵 ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	3170.3	kcal
4月17日(日)		オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	海鮮丼 カフェオレ チョコレート コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ウイスキー	ピザ コーンチョコ カロリ 焼酎	2413	kcal
4月18日(月)	チョコチップメロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） オールブラン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム ネギ味噌トンカツ グラタン ひじき エビチリ	トムヤムクン きゅうり 青梗菜 ご飯 中 白身フライ キットカット キリン秋味 [カン] 3... カロリ 焼酎	2377.4	kcal
4月19日(火)	オールブラン　 チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 玉子焼き ハム グラタン 白身フライ 青梗菜 コーヒー コーヒーミルク	砂糖（上白糖） ご飯 中 コーンスープ ハッシュドポテト かぼちゃ スパ ハンバーグ スタイルフリー 焼酎	2149.7	kcal
4月20日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ	もずく 豚肉とチンゲンサイの中華... ベーコンチーズロール 炊き込み御飯 カロリ 焼酎	1553.8	kcal
4月21日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ご飯 中 ふりかけ 玉子焼き ウインナ えびよせ ミートボール スパ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	麻婆豆腐 春雨スープ ひじき 鮭 ジャガイモ ほうれん草 カロリ ごはん エリーゼ　チョコクリーム キットカット Mini 焼酎	2339.9	kcal
4月22日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム ハンバーグ チキンカツ ほうれん草炒め ボス カフェオレ [カン...	きんぴら 餃子 ご飯 中 あじの南蛮漬け カロリ ストロングゼロ チョコクッキー 焼酎	2265.9	kcal
4月23日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒー 砂糖（上白糖）		ミートソーススパゲティ コーヒーミルク コーヒー ガムシロップ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ケーキ 氷結 ゆず [カン] 3...	カロリ ごはん チキン もやし 焼酎 ケーキ	2825.2	kcal
4月24日(日)		オールブラン　 銀チョコ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	握り寿司 缶コーヒー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カロリ	ちゃんぽん スパークリングワイン チヂミ チョコレート 焼酎 小枝 [はちみつ] チョ...	2806	kcal
4月25日(月)		オールブラン　 チョココロネ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カレーライス 温泉卵 缶コーヒー	ビール サラダ ソーセージ たこやき 枝豆 豆腐 カフェオレ サントリーチューハイ ド...	2369.3	kcal
4月26日(火)		オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウインナ エビチリ 春巻き インゲン カステラ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ごはん キャベツとベーコンのスー... きんぴら スコッチエッグ フライドポテト ブロッコリー カロリ ブラックサンダー チョコレート	2213.8	kcal
4月27日(水)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　中華風たまご	もやしと豚肉のしょうが炒... チキンドリア 鮭のクリーム煮 スパ カロリ チョコレート 焼酎	1811.2	kcal
4月28日(木)		オールブラン　 手包み高級ジャムパン [... アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 卵焼き ミートボール もやしと豚肉のしょうが炒... D-1 COFFEE フ...	焼酎 シーザーサラダ するめ エビの天ぷら（塩） ビール 刺身 カントリーマアム	2247.6	kcal
4月29日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	サラダ アイスコーヒー M コーヒーミルク ガムシロップ 焼きカレー ナン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート カロリ	餃子 冷やし中華 日本酒 カロリ チョコレート	2768.8	kcal
4月30日(土)	カントリーマアム	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ワンタンメン	飴 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） 小枝 [はちみつ] チョ... チロル　コーヒーゼリー カロリ	牛皿 並盛 キャベツ ごはん 味噌汁 ザ・プレミアム・モルツ ... 唐揚げ カロリ ちょこ	2355.7	kcal