健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)		オールブラン　 ワッフル カフェオレ ドーナツ コーヒー コーヒーミルク	やきとり ビール カフェオレ カロリ	たこ焼き ビール お好み焼き サントリーチューハイ ド... カロリ おにぎり 全粒粉のピザ サラミ 焼酎 チロルチョコバラエテイパ...	2857.8	kcal
5月2日(月)		コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ワッフル オールブラン　 卵焼き	つけ麺 ビール アサヒ すっぱチューハイ... 冷奴 焼き鳥	チョコアイス 本搾りチューハイ はっさ... チョコレート ピスタチオ カラムーチョ ささみ ワイン ワイン	2804	kcal
5月3日(火)		卵焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オールブラン　 アップルパイ 玄米雑炊　韓国風キムチ	クリームコロン 18g スターバックス ディスカ... 握り寿司	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） カロリ 焼酎 メロンポッキー [箱] ...	2070	kcal
5月4日(水)		オールブラン　 メープルメロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 飴 小枝 [はちみつ] チョ...	スパゲティ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） カフェオレ エクレア	ビビンバ 温泉卵 カロリ 柿の種 チロル　イチゴ	3045.4	kcal
5月5日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	いり卵 エビ焼売 サバの塩焼き キャベツ ご飯 中 味噌汁 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） クラムチャウダー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート カロリ	ちゃんぽん 日本酒 焼酎 チョコレート	2779.1	kcal
5月6日(金)	キットカット Mini	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	牧草育ちのローストビーフ コンソメスープ ご飯 中 ささみ ハーブ焼き サワラの味噌焼き コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ショートケーキ アイスクリーム ステーキ シーザーサラダ	ほうれん草炒め ひじき スパ ハンバーグ ごはん カロリ 焼酎	2690.4	kcal
5月7日(土)		オールブラン　 アンパン メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 スターバックス ディスカ... ザ・プレミアム・モルツ ...	カロリ ごはん チキンカツ ふりかけ もずく じゃがいも チーズ ベーコン チョコレート 焼酎	2637.3	kcal
5月8日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	広島風お好み焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カロリ	カロリ 皿うどん モンブラン	2652.7	kcal
5月9日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム ミートボール エビ寄せフライ きんぴら グラタン	豚肉カレー 大根とツナのサラダ カロリ チョコレート 焼酎 チョコレート	2295.6	kcal
5月10日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	缶コーヒー	玄米雑炊 和風鮭 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	大根とツナのサラダ 麻婆豆腐 ザ・プレミアム・モルツ ... 餃子 ごはん 焼酎	1692.7	kcal
5月11日(水)	オールブラン　 チョコパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム ほうれん草炒め 筑前煮 から揚げ グラタン	もずく 豚串 チーズ きんぴら さば ご飯 中 カロリ 焼酎 チョコレート	1960.6	kcal
5月12日(木)	オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 卵焼き チーズ ハム スパ ミートボール 豚 グリーンラベル コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） 小枝 [はちみつ] チョ...	ビール つけ麺 シュウマイ マンゴープリン カロリ ちょっといっぱい　ビーフ...	2160.5	kcal
5月13日(金)		オレンジジュース サラダ ソーセージ ひじき いんげん グレープフルーツ ごはん のり コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） 鮭	ビール 一番搾り350m... サラダ スパゲティ カフェオレ 氷結 グレープフルーツ ...	ご飯 中 金のどんぶり 中華丼 もずく カロリ 焼酎 クッキー	2312.8	kcal
5月14日(土)		オールブラン　 クリームパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	握り寿司 カフェオレ	白身魚フライ つけ麺 玉子 春雨 チョコレート アサヒ スーパードライ ... カロリ 焼酎 塩むすび のり	2549.3	kcal
5月15日(日)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） パキッツ [箱] 49....	うどん 牛肉 にんじんのかき揚げ（天つ... 卵 カロリ スパークリングワイン	焼酎 お好み焼き チョコレート	2981.5	kcal
5月16日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム チキンカツ コロッケ グラタン ひじき	刺身 ご飯 ビール 白身魚フライ チョコレート 焼酎	2095.9	kcal
5月17日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム エビ寄せフライ ほうれん草炒め スパ マックフルーリー チョコ...	ほうれん草炒め ご飯 中 ツナサラダ ハンバーグ アサヒ スーパードライ ... アサヒオフ [カン] 3... 焼酎	2176.9	kcal
5月18日(水)	オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　中華風たまご かしわ餅	チキン竜田 ご飯 中 きんぴら カロリ アサヒオフ [カン] 3... ケーキ 焼酎 チョコレート	2126.3	kcal
5月19日(木)	オールブラン　 アップルパイ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き きんぴら ハンバーグ グラタン かしわ餅 缶コーヒー	ご飯 中 レンコンの天ぷら（天つゆ... 餃子 アサヒ スーパードライ ... ロールケーキ エビの天ぷら（天つゆ） 焼酎	2513.2	kcal
5月20日(金)	オールブラン　 アップルパイ クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭	サラダ ホイコーロー ごはん かぼちゃ ロールケーキ カロリ 焼酎	1912.2	kcal
5月21日(土)		オールブラン　 クリームパン ジャムパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） 握り寿司	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） アサヒ スーパードライ ... 飴 カロリ	ご飯 中 キャベツ エビフライ とんかつ ささみフライ 焼酎	2369.6	kcal
5月22日(日)		オールブラン　 ジャムパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	和風スパゲティ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） エクレア 小枝 [はちみつ] チョ...	カロリ 冷やし中華 エビフライ コーンチョコ 日本酒	2449.5	kcal
5月23日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム グラタン コーンクリームｺﾛｯｹ ほうれん草炒め スパ ミルフィーユ	鮭 コーン キャベツ ささ身 カロリ 焼酎 ブラックサンダー ご飯 中	2131.8	kcal
5月24日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ささ身 グラタン コーン ブロッコリー ちくわ ミルフィーユ	麻婆豆腐 水餃子 ご飯 中 きゅうりの酢の物 カロリ 焼酎	2025.4	kcal
5月25日(水)	オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ スパ ミートボール 春巻き	ビーフシチュー かぼちゃ ご飯 中 ふりかけ カロリ チョコレート 焼酎	2047.9	kcal
5月26日(木)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊 ミルフィーユ	ハンバーグ チャーハン きんぴら 野菜炒め カロリ 焼酎	1609.8	kcal
5月27日(金)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） メロンパン	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き きんぴら グラタン ささみフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 けんちん汁 フライドポテト たら ささみフライ カロリ 焼酎	1826.6	kcal
5月28日(土)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）		握り寿司 ティラミス コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カロリ	煮込みラーメン 焼きおにぎり チョコレート 日本酒	2677.8	kcal
5月29日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	たぬきそば ささ身 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） カロリ すらっと	ピザ 焼酎	2312.7	kcal
5月30日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハンバーグ ちくわ スパ ほうれん草の胡麻味噌和え コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ごはん オニオングラタンスープ サラダ たら ジャガイモ SPARX アイスクリーム チョコレ... 焼酎	2032.4	kcal
5月31日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ スパ 春巻き きんぴら 鮭 ブロッコリー	牛丼 並盛 赤だし 麻婆豆腐 ベーコン カロリ 焼酎	2034.4	kcal