30度…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月07日（土）

30度…↓
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【朝ごはん】
464.9kcal
【昼ごはん】
355.7kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日も晴天♪
今日はWifiの繋がりは良好！
障子紙が剥がれてたので貼りなおしてました。
両面テープで貼るタイプ。
糊じゃないので簡単といえば簡単です。
糊を剥がす必要もないし、前の表面テープの上から貼っちゃいました。
すぐに終わりましたよ(^^)
その前は糊だったので剥がすのがとても大変でした。
時代の進歩なんですね～(^^)
今日の岩手は30度になるみたいで、とても暑いです…
梅雨前なのにね…
でも関東と違うのは日陰に入れば涼しいということです。
埼玉は家のどこにいても暑い（－－；
エアコンなしではいられないですが、岩手ではなしでも…
今年はどうだろう…
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.08人前） 254 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 31.4 kcal
宮城製粉 さばフレーク（1人前） 49.7 kcal
味日本株式会社 おいしいわかめスープ　（1人前） 14 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
12時
トップバリュ ざるラーメン（1人前） 344 kcal
トップバリュ そばつゆ　ストレート（1人前） 11.7 kcal
  821 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/06/07 17:39 
こちらはずーっと曇り、涼しいね
 みたお 2025/06/07 23:09 
今日は静岡より岩手の方が暑かったのかも(^^;
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