扇風機の用意【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月07日（土）

扇風機の用意
< ウグイス＆オナガを... 　｜　ジャガイモを頂く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーヌードル・クルミアンパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・大葉とチーズのささ身ロール・キュリとミニトマトのツナ和え・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝までよく眠れた
いいよ梅雨の時期　寒かったり扱ったり梅雨の気候は安定しない
エアコンの掃除＆扇風機のセットなどは自分の仕事なので
暑さにも備えて、午後から閉まっておいた扇風機二台の組み立てを行う
代わりに冬の間活躍していた加湿器を掃除してしまうので結構忙しい
今日は散歩には行かず　家のことで終始した
残りの時間は、モバイルバッテリーの点検＆充電などチェックをした
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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