ウグイス&オナガを撮る【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月06日(金)

ウグイス&オナガを撮る

< 久し振りの快晴  | 扇風機の用意 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ポテトスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・肉じゃが・昆布とニシンの煮物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 晴れ後曇り
昨晩の就寝時間 11時 即眠り 仕事をしている夢を見る
リタイヤして十数年経っているのに、まだ会社勤めしてサラリーマン生活が
みについてしまって、夢にまで登場してしまう仲間達!
天気も良かったので釜の淵まで散歩に出掛ける
キビタキやメジロを狙って見たかったが、キビタキの鳴き声すら聞えない
替りと言うわけでは内がウグイスが盛んに鳴いている
河原の雑木の上の方でかなり近い距離!鳴き声を頼りに居場所を突き止める
2~3mの至近距離 望遠の最短距離いっぱいで少し引き気味の位置で撮る
今までに無い距離なので、いつ感づかれるかドキドキしながら撮る
約50カット位撮れたので大満足 ホオジロ・珍しくオナガも撮れた


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
122mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
79回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10511歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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