久し振りの快晴【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月05日（木）

久し振りの快晴
< 夏の花を買いに 　｜　ウグイス＆オナガを... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・八宝菜・鶏の味噌漬け・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　快晴
史さんの出掛ける日なので少し早起き
7時半過ぎ史さんを駅まで送る　雲一つ無い青空は久し振りだ
帰宅後　早めに散歩に出掛ける　良い天気なので気持ちが良い
公園を数周廻ったが、鳥撮は成果なし　ホオジロ・カケス位しか撮れない
11,000歩/7㎞程歩き帰宅　日陰は涼しく気持ちが良いが直射日光下は27℃超え
夕方史さんを迎えに駅まで

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12156歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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