ジャガイモを頂く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月08日（日）

ジャガイモを頂く
< 扇風機の用意 　｜　菖蒲を撮りに >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯(150ｇ)・佃煮類・漬け物類・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
鯖の一夜干し・小松菜とベーコンのバター炒め・漬け物類漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　曇り
町内美化ディー　6時45分担当部署神社へ
既にブロアーが大きな音で稼働中　境内に二番手で到着
境内を掃除していると徐々に集まってきた
基本的には7時集合だが、皆さん出足が速いので7時過ぎにはほぼ終了
鳥撮仲間からジャガイモ掘りの話があり家庭菜園に行ってみると
大きなかご二杯に採れたジャガイモがいっぱい入っている
ジャガイモ掘りも初めて見る　一つの株に対象7個ぐらい採れるようだ
早速ビニール袋に入れてもらってきた　採りたてなので
少し干してした方がした方が良いみたいだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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