健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2015年7月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2015年7月6日)

約97.7 kcalが過剰
摂取 2743.7 kcal
目安 1512 ~ 2646 kcal
適切です
摂取 274.6 g
目安 189 ~ 463 g
適切です
摂取 111.5 g
目安 40 ~ 132 g
約1263 mgが過剰
摂取 5200.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.3 gが過剰
摂取 78.8 g
目安 33.6 ~ 73.5 g
   
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食事リスト(7月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.3 人前 45.5 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.7 人前 46.2 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 クリームパン (白石) 1 人前 179 kcal
8時 ボス カフェオレ [カン] 190ml 1 人前 83.6 kcal
12時 彩り幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.8 人前 437.6 kcal
15時 クッキー 0.6 人前 100.7 kcal
19時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
19時 牛肉 0.5 人前 205.2 kcal
19時 たら 1.4 人前 172.4 kcal
19時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
19時 ミックスナッツ (トップバリュー) 0.9 人前 377.1 kcal
19時 焼酎 1 人前 185 kcal
19時 麦チョコ (ボクのおやつ) 0.6 人前 267 kcal
19時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal


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