健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2015年8月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2015年8月6日)

適切です
摂取 2122.4 kcal
目安 1507 ~ 2637 kcal
適切です
摂取 280 g
目安 188 ~ 461 g
適切です
摂取 71.7 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 1589.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約15.9 gが不足
摂取 17.6 g
目安 33.5 ~ 73.3 g
   
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食事リスト(8月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ヤクルト (Yakult) 1 人前 50 kcal
5時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.3 人前 45.5 kcal
5時 フルーツヨーグルト (メグミルク) 0.7 人前 46.2 kcal
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
5時 あんぱん (フジパン) 0.8 人前 148 kcal
11時 缶コーヒー (トップバリュ) 2 人前 70 kcal
12時 彩り幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.8 人前 437.6 kcal
21時 ささみフライ 3 人前 173.3 kcal
21時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
21時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
21時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
21時 そば 0.7 人前 208.1 kcal
21時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
21時 焼酎 1 人前 185 kcal
21時 メロンポッキー [箱] 40g (江崎グリコ) 1 人前 208 kcal


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