健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年7月8日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2018年7月8日)

適切です
摂取 2307.2 kcal
目安 1504 ~ 2632 kcal
適切です
摂取 279.2 g
目安 188 ~ 461 g
適切です
摂取 78.9 g
目安 40 ~ 132 g
約116 mgが過剰
摂取 4053.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 72.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(7月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
3時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
3時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 2 人前 90 kcal
3時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
3時 あんぱん (バリューローソン) 0.5 人前 145.5 kcal
6時 ボス ロイヤルホワイト ラテ ホットブレンド 260ml (サントリー) 1 人前 117 kcal
12時 ちゃんぽん (明星) 1.2 人前 448.8 kcal
13時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
14時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
15時 ワイン(赤) 1.5 人前 109.5 kcal
15時 春雨サラダ (オリジン東秀) 1 人前 93 kcal
16時 エビ寄せフライ (味の素 ) 2.7 人前 197.1 kcal
16時 お好み焼き (千房) 0.8 人前 214.4 kcal
16時 豚肉の竜田揚げ 0.2 人前 75.1 kcal
17時 まんじゅう もみじ 0.4 人前 59.4 kcal
17時 ビーフジャーキー (伊藤ハム) 0.9 人前 135.9 kcal
17時 味付けのり 1 人前 5.3 kcal
17時 アーモンドチョコレート ほろにが (ロッテ) 1.2 人前 247.2 kcal


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