健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

JUNポンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年6月11日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2010年6月11日)

適切です
摂取 1958.7 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
適切です
摂取 218.9 g
目安 171 ~ 418 g
適切です
摂取 48.5 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 956.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.6 gが不足
摂取 22.7 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーンフレーク (コープ) 1 人前 320 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
13時 エビの天ぷら(塩) 1 人前 115.2 kcal
13時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
21時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
21時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
21時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
21時 芋焼酎 1 人前 373.1 kcal
21時 寿司 1 人前 474.6 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
マスク  おじまる子
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
21℃曇り  muusan
修行③  みど☆り
伊勢崎出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ