健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月11日)

適切です
摂取 1958.7 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
適切です
摂取 218.9 g
目安 171 ~ 418 g
適切です
摂取 48.5 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 956.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.6 gが不足
摂取 22.7 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーンフレーク (コープ) 1 人前 320 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
13時 エビの天ぷら(塩) 1 人前 115.2 kcal
13時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
21時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
21時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
21時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
21時 芋焼酎 1 人前 373.1 kcal
21時 寿司 1 人前 474.6 kcal


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