健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

JUNポンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年7月9日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2010年7月9日)

約11.5 kcalが過剰
摂取 2398.5 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
約8.6 gが不足
摂取 162.4 g
目安 171 ~ 418 g
適切です
摂取 87.5 g
目安 40 ~ 119 g
約107 mgが過剰
摂取 4044.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約31.7 gが過剰
摂取 98 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
20時 コールスロー S (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 92 kcal
20時 フライドポテト L (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 371 kcal
20時 オリジナルチキン (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 237 kcal
20時 オリジナルチキン (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 237 kcal
20時 オリジナルチキン (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 237 kcal
20時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
20時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
21時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
21時 焼酎 1 人前 370.8 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月17日(火)晴...  凡 ハヤト
真夏日突入  pushuca
寝坊した…↓  みたお
 komokomo
¥&Cal↑  おじまる子
リング  みど☆り
やば  taka0723
賢いエアコン  mommomo
23℃晴れ  muusan
6/16  つかっと
ハロー•ミスター•...  ましゃもも
26℃曇り  muusan
父の日  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事 車で出張  きょろきょろ60D
晴雲多し  komokomo
30℃近く上がる  Sei
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ