健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月5日)

約95.3 kcalが過剰
摂取 2482.3 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
適切です
摂取 183.2 g
目安 171 ~ 418 g
適切です
摂取 59.9 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 2549.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約43.9 gが過剰
摂取 110.2 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
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食事リスト(8月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 ラタトゥーユ 1 人前 88.3 kcal
8時 すいか 1 人前 51.8 kcal
19時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
19時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 豚のスペアリブ 1 人前 456.1 kcal
19時 サラダ 1 人前 54 kcal
19時 おかひじき 1 人前 102.2 kcal
19時 なすグラタン 1 人前 437.4 kcal
20時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal


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