健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月28日)

約70.2 kcalが不足
摂取 1280.8 kcal
目安 1351 ~ 2364 kcal
約0.1 gが不足
摂取 168.9 g
目安 169 ~ 414 g
約9.5 gが不足
摂取 40.5 g
目安 50 ~ 118 g
約75.8 mgが不足
摂取 524.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 47.1 g
目安 30 ~ 65.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン (伊藤製パン) 1 人前 138 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
12時 かけそば (サークルK サンクス) 1 人前 275 kcal
12時 卯の花 1 人前 44.5 kcal
12時 いももち 1 人前 208.6 kcal
18時 クッキー 0.6 人前 100.7 kcal
19時 クリーム玄米ブラン 黒ごま (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 2 人前 390 kcal
19時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal


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